2026年4月3日下午，浙江师范大学田家炳德育研究中心（以下简称“中心”）情绪调节能力实训专题课火热开讲！中心办公室主任彭年强老师化身“情绪魔法师”，用趣味满满的课堂、超接地气的案例，带领大学生解锁情绪管理密码，告别emo、甩掉内耗，现场笑声与干货齐飞！

课堂上，彭老师没有枯燥说教，而是把专业知识变成“趣味故事会”。他用空运活鱼避天敌的小故事，揭秘适度压力是成长“助推器”；用经典恒河猴实验，直观展示过度焦虑对身心的伤害，让大家秒懂“压力要适度，紧绷不可取”。面对情绪难题，彭老师搬出ABC理论，用“半杯水”的经典梗，点破“情绪不由事情决定，全看你怎么想”的核心，轻松打破负面思维怪圈。

实训环节更是全程高能，氛围感拉满！“大家帮帮他”情景讨论，聚焦考研迷茫、转专业落差、就业焦虑等大学生真实痛点，小组头脑风暴，互相支招破解精神内耗；情绪AB面心理剧爆笑上演，同学们沉浸式演绎“冲动发火”vs“理性表达”，现场学会“以我开头”的高情商情绪话术，告别伤人伤己的坏脾气。

“情绪没有好坏，接纳才是第一步！”彭老师的金句句句戳心。他用通俗语言拆解情绪控制、抗压力、乐观培养三大秘籍，让同学们在欢笑中掌握实用技巧，学会与情绪和平共处。

这堂有料、有趣、有温度的实训课，不仅提升了大学生情绪调节“软实力”，更种下积极乐观的种子。未来，中心将持续带来更多暖心课程，聚焦大学生社会与情感能力培养，助力青春快乐前行！